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第二百三十一节实质性的提升自己（第1页）

第二百三十一节、实质性的提升自己

渴望成为一名战士，是郑凯心中的目标。

为了这个目标，郑凯走上了军旅这条路。

但是在这条路上怎么走，郑凯一直是默默的努力着。

时间长了，难免会产生迷茫，希望到底在哪里？

到底怎么去做？

当兵这么长时间了，依然没有看到自己努力的目标，或者说努力的途径。

郑凯不是对自己专业训练疑惑。

而是对自己有太高的追求。

什么特种作战，什么狼牙战士，什么孤胆英雄。

郑凯想要成为那样的人。

但是一直以来，郑凯的训练实在还是差的太远。

尽管平常的训练，郑凯非常努力。

但是，大家知道的，有的时候，不是努力就能够达成目标的。

很重要的一点就是方法以及方向。

巧了，今天郑凯又学到一个方法。

准确的说，不是学到了。

因为这个方法郑凯早就会了，只是自己不知道这是个方法。

而且这个方法说起来也确实是一个技巧。

只是平常很少有人在意。

也很少有人会自然而然的保持。

或者说，很少有人能够认真的总结和运用。

至于说是谁教的，就不详细说了。

这个技能主要是呼吸的控制。

为什么会单独提到这个东西，因为这个呼吸方法很常见，但是说出来又有点不一样。

大家正常的呼吸是这样的。

初跑者，全程鼻子呼吸。清晨的慢跑，小小的活动，基本都是这样的。

这样能够更好的控制有氧心率。

达到轻松有氧慢跑，也能够更快的提升耐力。

第二种，鼻吸口呼法。

这种呼吸通常与我们配速有关。

速度稍微有点快了，轻微的出汗，有利于身体的汗腺分泌，也就是出出汗。

慢跑三四步一呼吸。

快跑就是一两步一呼吸。

冲刺的话，全程用嘴巴呼吸。

这些都不用说，这些动作都是下意识的动作。

或者说，这些就是一些基本动作。