青帝小说

第1部分（第3页）

两条新鲜的大鲅鱼，躺在一块大冰上，被纸箱包裹得严严实实。可怜天下父母心，母亲就这样来了，除了换洗的两套衣服，大包里塞满了给宝宝做好的被褥、衣服、尿布……

鲅鱼是北方鱼，在海南的市场上无处寻觅。其实海南有种马鲛鱼和北方的鲅鱼属于同类。

鲅鱼来自冷水，个头小一些，也比热带的鱼肉更细腻。

敏鱼鱼鳔汤：

做法：清水煮熟后，加入醋，　胡椒粉去腥调味。

鲅鱼：

材料：鲅鱼、蒜薹

调料：八角、啤酒、大蒜、姜、盐

做法：

1。将鲅鱼切成块，蒜薹切成段。

2。姜蒜爆锅，倒入鲅鱼，加水没过鱼，再倒入啤酒、八角、姜片，大火炖开，小火炖40分钟。

3。放入蒜薹，时间不要太长，蒜薹很容易烂，最后加入盐调味。

母乳期的饮食

纯母乳喂养一直是专家提倡的。为了下奶水，首先要从饮食下手。

生下花牛的第三天，初乳刚到。猪脚汤、鸡汤、鲫鱼汤……装在保温瓶里，源源不断地从家里端往医院。花牛从月子里正式进入纯母乳喂养，奶水充足，不仅滋润了宝宝，更令人省心的是，没有冲泡奶粉的麻烦。宝宝极其好带，几乎没有哭闹过，便渐渐长大了。

中国传统母乳必备餐——鸡汤

鸡汤是传统的母乳餐。为了把宝宝养好，奶水充足，鸡汤一锅接一锅，吃米粉，用鸡汤下，可谓是天衣无缝的搭配。若是摆个摊子出门卖，也可以扯上块“祖传”的牌子了。在那久远的年代，妈妈的外婆、妈妈的妈妈……而今，我依旧吃着鸡汤米粉为花牛母乳，从此便与鸡汤结下了“梁子”。

产妇本来就胖，再进补就更胖，怕胖，却还要喝鸡汤下奶。矛盾呀矛盾。一天三碗鸡汤，像喝水似的。看着日益增加的母乳，已经够花牛食用，心里既高兴又惘然。除了做妈妈，要当好这个大号奶瓶实在不容易呀。怎样吃鸡才能不长肉只进补呢？

我发现了一个妙招，既保证了奶水的产量，又降低了体重，瘦了10斤哦，这可是个不小的进步。前提是，喂养孩子也是件辛苦瘦身的事情。老人们常说，孩子吸走的是妈妈的营养，妈妈的血呀。

只进补不长肉的窍门就在这鸡油上。

首先，处理生鸡，要把黄色的油状脂肪尽量去除。

另外，鸡炖熟后，要放入冰箱冷冻。

如果要马上食用，可以放入冷冻箱，若是不着急，就隔夜再取出。

取出后，便可以发现，汤的表层已经结了一层硬壳油脂。用一只勺子轻轻把白色的油脂刮掉。瞧瞧这层油，就是我们发胖长肉的元凶。安全啦，如果你有足够的耐心，可以慢慢把所有的油都刮干净。

总之，效果在我身上是显著的，庆幸母乳可以使人变瘦，也庆幸鸡汤可以只加营养不添肉。奶水充足，纯母乳的花牛小朋友，要帮着妈妈减肥呀！

父爱鸡蛋羹

升级的花牛爸，除了晚上照顾时而醒夜的花牛，还要给花牛妈妈做美味可口的哺乳饭菜。既要有营养，又要好吃，鸡蛋羹是早餐首选。海南的暑热，光着膀子的花牛爸，蛋花飞舞，一分力气，一分热度，辛苦的花牛爸爸尽心尽力地搅打着蛋液，直到爱心小泡泡溢满整只瓷碗。

这阵子，花牛家的人都忙活得够戗。花牛爷爷因为长时间劳累连轴转，跑进跑出，今早头晕得厉害，被拉去了医院做检查。家人在花牛这股巨大的精神支柱下，一个月来，个个赛超人，如今终不敌身体的透支，渐渐展露疲乏。抱花牛的胳膊麻木了，照顾花牛的眼睛困了，为花牛买东西的腿也要去做按摩了……花牛小朋友，让人欢喜让人痛，痛并快乐着！

材料：鸡蛋、水。

调料：盐、香油。

做法：

1。顺时针搅动蛋液，直到泡沫溢满瓷碗。

2。加入盐，搅拌均匀，滴入香油。

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冬瓜瘦肉汤——最有效的瘦身汤

海口的天，总是夜里的雨，上午的霾，中午的日头，下午的风。这样的天容易贪睡！花牛的觉还在进行中，不知何时肯醒，我刷了牙，洗了脸，挨着小家伙守着她。等待婶妈吃好饭，来替班，我方才能放心地吃上一口早晨的粥菜。

昨日，阿姨提醒花牛奶奶“明日该发工钱了。”一晃就是一个月。还有三天，花牛也要满两个月了。以前想，“只愁生，不愁长”，终于小家伙出来了，大家又开始着急她每日吃喝拉撒，几时出牙，几时翻身，几时坐，几时站，几时走路，几时说话，几时叫人……

当上妈妈后，不能化妆，不能烫发，身材发福，在形象上着实让人着急。盼望着早日恢复姑娘状态，爱美之心也越发强烈起来，便更