青帝小说

分章完结5（第1页）

榆河畔有一家占地5000多亩的马术俱乐部，李沅芯在那里已经生活了十年，可以说她的青春都是与马一起度过的。bookzun李沅芯喜欢那里一匹叫滔滔的小母马，看着它出生，看着它长大。它也许不是最美丽的，可是它秀气得如同小姑娘。每次去看它的时候，它都会把头靠在李沅芯的肩上蹭来蹭去，温柔的打动人心。李沅芯说从事任何一种运动都会受益匪浅，只要用心都会感到一种特别美好的东西，和马在一起无论出现什么问题她都只抱怨自己，而不是怨天尤人，可是心理上却安全得多，生活也简单得多。骑马是经验，是学问，无论辛酸苦辣都是一种陶醉和享受。李沅芯是一个感『性』的人，每次看到疾驰中的马，她都会感动，不明白老天爷怎么就让它长得这么漂亮。而每当天『色』将暗，夕阳火红的时候，李沅芯会坐在围栏上，看一群马放牧归来，心中充满了幸福的触感……

马术小语：马术运动的始祖是16世纪意大利马术家gri。1532年他在那不勒斯创办了世界上第一所马术学校，也是他最早制定了马术竞赛的规则。1979年中国马术协会成立，1982年国际马联正式接纳中国为马术协会会员。国际马术联合会行为准则明确规定：在一切马术运动中必须优先重视马匹，一切骑术技艺和训练方法都必须考虑到马匹是有生命的实体。

马术感悟：骑马是经验，是学问，无论辛酸苦辣都是一种陶醉和享受。

拉丁起舞

人物：彭久洋，毕业于北京电影学院表演系，现为保利演艺经纪公司旗下签约演员。先后在《炎黄始祖》、《大汉天子》、《镜花缘传奇》、《关中匪事》等影视剧中出演主要角『色』。爱好文学创作，曾发表短篇小说《恋爱食谱》和中篇小说《那么那么，艾》。

彭久洋的『性』格是典型的双重，一会儿冰点，一会儿沸点。

她喜欢世间所有的热闹和美，并且时时钻研时尚与品位，花枝招展地混迹于喧闹的人群，在狂野热情的拉丁舞曲中肆意扭动，释放身体中旺盛的能量；她也极会享受孤独，一个人在深夜里静静地写些东西，记录自己，顺便感动别人。

狮子座的彭久洋有极强的表现欲，小的时候学过芭蕾舞和民族舞，长大以后做了演员。彭久洋说自己其实是一个挺懒的人，拉丁音乐的强烈刺激会让她有动的欲望。前年她开始学习拉丁健身『操』，这是一种有氧『操』和拉丁舞合二为一的运动，既有桑巴、伦巴、恰恰恰和曼波的韵味，又剔除了拉丁舞中繁复的规则，适合各种人群，特别是年轻人的参与。拉丁舞是舞蹈与体育的结合，是力的艺术体现，摇摆、旋身、抖肩、展臂、扭腰、送胯，一招一式都不只是为了好看，跳拉丁舞可以锻炼身体每个部位的肌肉，瘦腰的效果尤其明显。在如今的减肥风下，女孩子们都像kateoss看齐，把自己搞得瘦骨伶仃，弱不禁风，以突出的锁骨和蝴蝶骨为美，彭久洋则不以为然，她非常欣赏自己有肌肉有线条的曼妙身材，『性』感妩媚的打扮成就了一道甚是养眼的风景。

北京城里不知从什么时候开始多了几个跳拉丁舞的地方，燕莎底下的salsacabana、朝阳公园旁边的tos，还有工体北门的caféhabana。一群率真、野『性』、风情万种又活力四现的男女在浓浓的拉丁氛围中，在酒精、音乐和利比多的包围下摩肩接踵。彭久洋也是那里的常客，她没有固定的舞友，拉丁舞本来就是一种群体奔放的运动方式，有的时候大家会用同样的动作，同样的步伐跳集体舞，跳熟了还勾肩搭背，一片歌舞升平、团结向上的情怀充溢其中。拉丁舞跳的是味道和感觉，慢慢的人们就会抛弃羞涩，处于一种完全放松和陶醉的状态。会跳拉丁舞步也是一项可以炫耀的本事，去vics那种跳电子舞的地方摆几个拉丁的pose也能满足一下小小的虚荣心。自从跳了拉丁舞，彭久洋自信了许多，『性』格上更加外向活泼，整个人也越发健康和青春，以前她绝对不敢冲上台去在很多人面前跳舞，那需要勇气并冲破强大的心理障碍，现在的她对很多东西都无所谓，只要玩得开心就好，跳成什么样并不重要，关键在于心态，如果一个人不自信，就先否定了自己一半，什么事情都做不成。

舞蹈背后其实是一种文化甚至是多种文化的组合。拉丁舞则融合了西班牙、非洲和印第安文化的特『性』。虽然听不懂西班牙语，拉丁舞曲的旋律也足可以唤起彭久洋心中的激情和冲动。一个人在家里的时候，彭久洋也会放上安里奎的音乐，套上牛仔裤，穿上莱卡的紧身衣，『露』出腰腹，然后随着动感的节拍扭动身体，像一朵娇艳欲滴的花朵在暗夜里独自绽放。彭久洋是一个快乐的人，不允许失落在身边过多停留，如果你读到她的小说，就可以知道这个城市动物是多么懂得享受生活，什么好吃的，好玩的，都逃不过她的眼睛。工体一百旁边新开了一家西班牙餐厅，一个纯正的西班牙人每晚在那里表演弗拉明戈舞，彭久洋会偶尔去那里捧个场，品尝一下还没习惯的西班牙餐。如果你去青鸟健身，没准也能在那儿遇到她。如果有时间的话，她还想学习探戈。彭久洋渴望每一天都可以过的精彩。如果咖啡、红酒、香烟、茶和书是她的秘密武器，那么拉丁舞则是展示她明媚多姿最好的舞台。彭久洋说美貌是她的命，身材是她的心脏。跳拉丁舞的女人一定会永葆美丽和健康的吧。

拉丁『操』小语：拉丁健身『操』是一种源自欧美的拉丁舞蹈，2000年开始在北京流行。拉丁健身『操』是结合了拉丁舞的动作和步伐，并加入有氧健身『操』的动作，再添加一些手臂的动作组合而成的。拉丁健身『操』引用了拉丁舞狂热的音乐，使健身者在激情的拉丁音乐中，尽情展示自己美好的身段，并使健身者在疯狂的扭动和淋漓的汗水中，减去腰腿部多余的脂肪。

拉丁『操』感悟：最初了解拉丁音乐大概要归功于英年早逝的bobarley和他的thewailers乐队，之后就有了胡里奥和他的儿子安里奎，接着是从中美小国波多黎各移民到美国发展的詹尼佛洛佩兹和瑞奇马丁，而今古巴的兄弟们在那个带帽子的buenavistacialcb的小老头的带领下，把他们的雪茄、salsa、郎姆酒和切格瓦拉一股脑地注入了我们的生活。

让肢体舒展成我的语言

人物：汤加丽，影视、舞蹈演员。毕业于舞蹈学院古典舞系获学士学位。后因出版国内第一本署名人体艺术写真集而被社会广泛关注。

汤加丽以美丽的身材向公众展现了女人本真的美，一时引起了不大不小的波澜。人类从蛮荒时代走到了今天，高科技的发展满足了人类的众多奢望。然而尘世的喧嚣与浮躁使眼下渴望回归自然的心理却是空前高涨起来。君不见双休日的街头西装革履的人越来越少，素面朝天的女士越来越多。据说很多人回到家里摒弃了拖鞋和休闲装而是打赤脚、着一硕大披肩；让身体极大限度地回归本真的状态。有人说小范围的本真展现是一种魅『惑』而大范围的本真展现则是崇高的艺术。汤加丽开创的无疑是五千年的勇气加艺术。

每个人都有表现的欲望，都希望有表现的机会，都希望将自己最美丽的方面展现出来。这种心理可以追溯到孩童时期的“人来疯”。汤加丽发扬光大了孩童的表现欲，用不加任何雕琢、摒弃掩饰、无需陪衬的状态展现了东方典雅的身材和娇好的容颜。她身体的每一处凸起，每一处沟坎；都是甚富表现力的无声语言；都在传递着内在的精神意蕴。每一个造型都来源于身体韵律的基本功。而同时展现的还有她身体的灵魂，汤加丽整个人恰似一座水晶雕像，坦诚、透明，与妖『惑』无关与媚俗无关。上天将天生尤物奉献给了人类。

汤加丽身体的另一特点是韵律感极强，这得益于舞蹈的基本功。古典舞训练的苛刻程度仅次于芭蕾，吃苦耐劳的精神是要与生俱来的。没有一个家长希望自己的孩子受苦，汤加丽进体『操』队时身高是133米，一年以后身高仍旧停留在这个高度。发育期控制体重不让长个那个家长不担心啊？为此佳丽的爸爸妈妈还差点儿把她领回家那。凭着对艺术的热爱汤加丽走进了古典舞的王国，她说：“我们班的同学们个个善良、珍惜友情，传统美德是古典舞的内在表现。它带着一种气质，因此学习古典舞的人一眼就能看出来。”

欣赏自己近乎完美的身材并将其记录下来，享受这个过程很美，这是汤加丽的坦言。前些时2004洲际小姐大赛爆出了人造美女的风波，人为的美丽遭到了置疑。不禁联想了打造身材的问题，其实身材除了地域、遗传等等因素以外，人为的干预也是非常重要的。找出一个患嗜睡症加饕餮美食症的女人苗条秀丽、身无赘肉，恐怕不容易吧。紧着节食锻炼还不出效果呢。

汤加丽说：“有无赘肉取决于生活态度。战胜自己不是一件容易的事。自己是过敏皮肤，很容易长痘痘。为此牺牲了辛辣美食、油炸点心的口福。每天9点是我雷打不动的训练时间。踏踏实实练腹肌、背肌、跑步、跳跃、倒立、踢腿、擦地——没有捷径，体能训练一项不能少。歇息一分钟就得用十倍的力量才能挽回。”原以为擦地是件很容易的事情，谁知这专业的名词与拖地板根本不是一个概念。脚踝骨紧紧挨着地板的滋味有如《红岩》英烈，渣滓洞受酷刑的感觉。感情造就完美体形就是这么样儿地。看来幼年的童子功坚持20年可不是一般的毅力能约束的。女人天『性』喜欢随意和懒散，因而多数男人喜欢把女人比作猫儿。养猫的男『性』也绝对多于女『性』。那是因为富贵猫的体态像唐朝的贵妃，雍容华贵，一步三摇慢慢踱来；眼神慵懒得象傲慢的皇后俯视臣民。当然了，贼眉鼠眼见了人连窜带蹦的野猫则另当别论。

现如今美食层出不穷，川菜尤甚。光京城就有100家不能不吃的餐馆，更何况全国、全世界的美食都云集在皇城脚下，想抵御它的诱『惑』似乎有点儿犯傻的嫌疑。都有过这样的感觉：好友相聚，暴撮一顿水煮鱼外加麻辣汤锅、川味赖汤圆，第二天就觉得小腹见凸，脸上油光闪闪。发誓坚决不吃了，然后无志者常立志，如此反反复复。毕竟我们是常人。汤加丽说：“一时的口福需要一个月的调整，我的职业需要放弃麻辣的享受。”

体能锻炼时汤加丽喜欢有音乐陪伴。她喜欢根据心境选择或轻柔、或神秘、或空灵的音乐作为背景。富于幻想是女孩子独有的权利，在音乐王国里任思想翱游，与王子共舞。空灵的天籁之音，带着另一个世界的玄幻，展现的也许是飞翔的曼妙。音乐世界隔绝了尘世的浮华，起舞弄轻影，花月人相伴。

当问及多年以后童子功也抵挡不了岁月的磨砺，是否会嗟叹“无可奈何花落去”？汤加丽说：“舞台是我心中一生的圣地。我会尽力让自己的艺术之路久一些，远一些。有一天我老了就演老女人，变丑了就演丑女人，又老又丑了只要热爱自己的身体就一定热爱演艺事业。我要用自己的肢体语言和个『性』魅力创作出震撼人心的优美舞蹈，让大家多看到自己几个闪烁的火花，不给青春留下遗憾。”

闻听现在有不少女生每年都在拍摄自己的身体写真集，记录自己少女的苗条、少『妇』的丰满、怀孕的大腹圆圆、中年的隐现脂肪、更年期克制的赘肉。每年身体的变化就是一记警钟，时时提醒热爱生活从关爱自己的身体做起。记忆中有个这样的镜头是我久久不能忘怀的：“巴黎街头一个满头卷曲银发的老太太涂着玫瑰红『色』的唇膏，穿着花『色』艳丽的衣裙和细细的高跟鞋挺拔地站在公车站旁等车。那姿式就像一支仪仗队正在接受她的检阅。”人已暮年、红颜不见，但挺拔矍铄是一件绝对可以打造的事情。真的!

练功小语：古典舞的韵律与京剧的手、眼、身、法、步有类似的地方。一生二、二生三、三生万物、万物归一。发展无穷尽，基本功绝对不能丢。

练功感悟：世界上没有十全十美的女人，每个女人都有自己独特的美，爱生活从爱自己的身体开始。

伊人职场10女人的最佳运动项目

时下，从事健美锻炼的女『性』越来越多，然而有关方面专家研究发现，不合理的健美锻炼会给健美者带来种种弊端。

警告之一：听力减退

高强度的健美『操』加上较大音量的音乐，可能损害女『性』的内耳功能，引起眩晕、耳鸣、耳内胀痛以及对高频率声音的听力丧失等恶果。据专家介绍，重复的刺激运动会使内耳中一些被称做耳石的结构松脱；一旦耳石脱落离开原来的位置，便不会重新返回，因而继续将错误的信息传给大脑。加上伴奏音量过大，更加促成了这一恶果的产生。

警告之二：男『性』化

一些保健医生发现，不少女『性』运