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修炼之七 修身养心（第1页）

身心健康是成就伟大事业的重要条件之一。不一定要有结实的肌肉或魁梧的体形，但一定要有旺盛的生命力和巨大的精神力量。

健康还应有着昂扬的精神、蓬勃的生气和充沛的精力，这才是身心健康的标准。一个人如果没有健康的体魄，又如何能成就大事业呢？即便是事业有成，到老来疾病缠身又怎能欣赏自己所建立的功业呢？

1．健康是获取成功的重要筹码

有人说，拥有财富的人更容易成功，这话有一定的道理，但绝不是成功的全部。

成功不仅取决于一个人的财力，还取决于一个人的精力和身体素质。如果一个人把一生有限的精力行之有效地运用到工作上，一定能取得意想不到的成功。

一个疾病缠身而且烟酒无度的人，他成功的可能性是很渺茫的。他和生龙活虎的人竞争时，从精力上已经明显地处于劣势，最终也很可能是一无所获。

而更让人心痛的是，以他自身的雄心和才能，本来可以实现自己的想法，可以拥有一种高尚而充实的生活，但由于身体条件所限而无法实现。

因此，现代人的人生信条是拥有健康身体，这是获得人生成功的首要条件。

在竞争激烈的现代社会，胜利只属于能够承受巨大压力的人，这需要有健康的身体。只有身体好了，才能精力充沛地工作。精力充沛地做一小时，比有气无力地做一天的成效还大。

在那些成功者的生活中，他们超负荷地工作，都是因为有一个好的身体。如：布雷厄姆曾连续工作144小时；拿破仑曾持续24小时在马背上行军；富兰克林70岁时还在露天宿营；格莱斯顿84岁高龄时还紧紧掌握着国家这艘航船的方向，他每天能奔走数英里，在85岁时还能砍倒大树。

这一切正如一位哲人所说：“使身体强健才能精神焕发。”

一位意识健全、有教养、受过良好训练的人会使体格与自身协调一致。每一种充满智慧的思想，每一个对真善美的崇高渴望，每一个对更高和更好生活的向往，都会反映在身体上，使身体更强壮、协调和优美。

我们都知道建立法国第三帝国的拿破仑取得了很大的成功，可是据他的医生说，他的脉搏从未超过62次，而且他的胸脯上没有几根毛、生殖器小得像个孩子的一样。

但拿破仑却有着另一种观点，他说：“我还从来没听到过自己的心跳，简直就像我没有心跳一样。大自然赋予我两种有价值的才能：只要想睡就睡，不能吃喝过度……吃得太多会使人生病，吃得不够量却从来不使人生病。长时间的骑马、乘车增强了我的体质，水、空气和爱干净是我健康的药物。”

正因为他有着健康的身体，所以他从没感到过疲劳，他能一口气乘车从将近500英里的蒂尔西特到德累斯顿，到目的地之后依然精神饱满。他能在马上骑50英里从维也纳到塞默灵，在那里吃早饭，当天晚上再回到申布伦，继续工作。他能骑马奔驰5个小时、80英里，从巴利阿多里德到布尔戈斯。他经过长时间的骑马和行军，于午夜抵达华沙，早晨七点又接见新政府成员。与英格兰的战争爆发后，他与四位秘书连续工作了三天三夜，然后在热水里泡六个小时口授快信。

他对梅特涅说：“有时候死亡只是由于缺少活力。昨天，我从马车里甩了出来，我以为这一下完了。但我正好有时间对自己说：我不会死，别的人碰上这事，也许会丢了性命。”

我们暂时抛去这种说法是否有医学依据，至少我们看到是这强大的信念存在于他们心里，支撑他们去奋斗，使他们在关键时刻能够释放出超人的能量，全力以赴。不仅皇帝、将军，而且所有成功的企业家，无一例外都有这样的感受。

许多人没有达到成功，在这里我们不能不承认一个事实：人是一种惰性十足的动物。或多或少，都易于放松自己。

有些人常给自己以很累或不舒服的借口，习惯于懒洋洋地躺在沙发上，这是世界上最容易、最简单的事情。许多所谓的“无能为力”，只是懒惰的借口，这从孩童时代就已经形成，并一直伴随着我们的成长。

对于这种情况，如果你总是妥协并养成习惯，就会阻碍自己长久的发展，至少会毁掉你的自制力和自我调节能力。

如果你想成就一番事业，获得幸福人生，就必须与这种坏习惯作斗争。如果屈从于这些懈怠的坏习惯，就不能充分发挥自己的能力，也不会有所成就。

有人问一个著名的女歌剧演唱家，她是否因感到身心不适而不能登台演出时，她回答道：“不，我们歌唱家付不起生病的开销。我们必须随时上台。稍有小病就卧倒，不再工作，我们还没有富裕到那种程度。”

不管是演员还是歌唱家都必须绝对忠实于观众，即便在状态不佳时也是如此。他们并不是生病时真的无法承担药费，而是不管什么时候，都不让个人的情绪和小病与自己的工作相冲突。如果他们稍有不适就展现在观众面前，怎么能拥有长久名声和艺术成就呢？

一位表演走钢丝的著名杂技演员说：“有一次，我签订了一份合约，约定某一天在钢丝上推车。在表演前一两天，我的后背疼起来。我打电话给医生，告诉他我必须在表演的那天痊愈，否则，我不仅会有经济损失，名声上也会受到影响。我的病一直毫无起色，医生禁止我起床。我生气地对他说：‘你的建议对我有什么用呢？如果你不能治愈我，我干嘛要听你的？’到合约规定的那天，我还没有好，但我决定试一试。我到达指定地点时，医生还在反对我冒这个险。当时，我的后背疼得很厉害，但我决心坚持下去。我准备好长杆和手推车，握住把手，把车推上了钢丝，就像我以前表演过的那样。我轻松地走到另一头，又把车推了回来。完成这一系列动作后，我的背又疼起来。”

我们不能不被这种敬业精神所感动，如果因此出了点差错的话，那是多大的损失啊！

无论什么情况下，我们都要成为自己的主人，这样可以保护自己免受小病小痛的侵扰。如果有病态的想法，就会引病上身；如果思想健康，就会与健康相伴。

当一个人找到了自己在生命中的位置，从事着自己喜欢的工作，那么，他一定是快乐而健康的。也正在一步步地实现自己内心深处所渴望的东西。通常我们会发现，自己的健康与快乐就是我们精神能量的巨大宝库。

健康同样也是一种心态问题，很多人都看到过这样的事：健康状态不佳的人们，甚至残缺的人、缺乏力量与决心的人，通过某个方面的成功，突然被唤醒、被激发，竟达到了一种意想不到的健康状态。

对我们而言，成功往往是一种强有力的滋补品，成功使我们的才能得到最大的发挥，我们的才能在实践过程中创造了成功。同时，成功意味着在雄心、渴望与现实状态之间构造了一种和谐，而和谐就是健康。

2．进行有益于健康的运动

一个成功者没有健康的体魄，就算不上是一个真正的成功者。健康的体魄带给成大事者不仅仅是表面上的健康，这里还蕴藏着无尽的能量和精力去开发新的领域。

在古罗马时代有这样一句话：“健康的心灵寓于健康的身体。”这句话历久弥新，到今天仍然适用。

生命在于运动，人若不运动就会生百病，敌不过自然界各种疾病的侵害，但运动必须合乎科学，按照科学规律去运动，才能达到健身的目的。

一个人如果不按科学规律去运动，盲目地做一些不适合自己身心的运动，那样不仅得不到健身的效果，反而会损害健康。

要坚持科学的健身锻炼。科学的体育锻炼是延年益寿、增强体质的最佳方法。应把健身锻炼融于日常生活中，即使每天抽出15分钟慢跑或20分钟步行，也会收到良好的效果。

卡耐基说：“我发现烦恼的最佳‘解毒剂’就是运动。当你烦恼时，多用肌肉少用脑盘，其结果将会令你惊讶不已。这种方法对我极为有效——当我开始运动，烦恼也就消失了。”

“运动是健身的法宝。”这是古往今来养生者、长寿者已取得的共识。因此，在很早以前，体育运动就被作为健身延年、预防疾病的重要手段。经常参加体育运动的人，其死亡率比同龄不参加运动的人低。

美国学者巴芬勃格尔在研究运动学和死亡危机率的关系中得出结论是：时常做适量运动的人其死亡率，男性比没有参加运动的人低30%，女性低50%，可见适量运动对身体健康的重要性。