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第三章 管好心态做一个乐观的男人（第2页）

（1）不与自己对立。即停止对自己的不满和批判。不论自认为做了多少不合适的事，有多少不足，从现在起停止对自己的挑剔和责备，要学习站在自己这一边，维护自己生命的尊严和价值。

（2）允许自己犯错。允许自己犯错误，但在犯错误后要做出补偿，以弥补自己的错误造成的损失；不犯同样的错误。

（3）正确对待负面情绪。如果你产生了负面情绪，不要去抑制、否认或掩饰，更不要责备自己，对自己生气。要先坦然地承认并且接纳自己的负面情绪，不论是沮丧、愤怒、焦虑还是敌意。人产生负面情绪是很正常的，是提醒你对现状要有所警觉，是改变现状的先决条件。如果一个男人不为自己的成绩差而沮丧，就不会想努力学习；如果一个男人不为和别人的矛盾而苦恼，就不知道自己的人际交往方式需要调节。

（4）包容自己的一切。绝大多数人从小就受到种种有条件的关注，或者严格的管束，致使很多人以为只有具备某种条件，如：漂亮的外表、优秀的学习成绩、过人的专长、出色的业绩等等，才获得被自己和他人接纳的资格。于是很多人因此背上了自卑的包袱。由于曾经被挑剔，也就逐渐习惯用挑剔的目光看待自己，越看越觉得无法接受。所以我们要学习做自己的朋友，站在自己这一边，接受并且关心自己的身体和心理状况，不加任何附加条件地接纳自己的一切。

3．让乐观成为一种习惯

拿破仑·希尔曾说过，人的身上有一个看不见饿的法宝，这个法宝的一边装着四个字：积极心态。它是获得财富、成功、幸福和健康的力量。另一边装着四个字：消极心态。它剥夺一切使你生活有意义的东西。

人生充满了选择，而生活的态度就是一切。你用什么样的态度对待你的人生，生活就会以什么样的态度来对待你。你消极，生活就会暗淡；你积极向上，生活就会给你许多快乐，你就能摆脱困境。

大发明家爱迪生靠他的智慧和勤奋，终于为自己建起了一个有着相当规模的工厂，工厂里有着设备相当完善的实验室，这些都是他几十年心血的结晶。然而不幸的是，一天夜里，他的实验室突然着火，紧接着引燃了贮存化学药品的仓库，随后几乎不到片刻的工夫，整个工厂便陷入了一片火海之中。尽管当时消防队调来了所有的消防车，依然无法阻止熊熊大火的蔓延。正当众人为爱迪生一辈子的成果将毁于一旦而感伤的时候，爱迪生却吩咐儿子：快，快把你的母亲叫来！”儿子不解地问：“火势已不可收拾，就是把全市的人都叫来亦无济于事了，何必还要多此一举呢？”没想到爱迪生却轻松地说：“快让你的母亲来欣赏这百年难得一遇的超级大火！”

妻子赶来了，当她看到爱迪生正以微笑来迎接她时，她有些不解地说：“你的一切都将化成灰烬了，怎么还能笑得出来？”

爱迪生回答说：“不，亲爱的，大火烧掉的是我过去所有的错误！我将在这片土地上建一座更完善、更先进的实验室和工厂。”

这是何其旷达的心境！在灾难面前，爱迪生的心态令人赞赏！

其实，为失去的东西悲伤是非常愚蠢的行为。你就是为失去的一切毁灭了自己，又有什么用呢？只有那些怀着一份旷达心境的人，才不会沉湎于自己曾经的拥有，而是怀着对未来无限的希望重新开始更加美好的创造。也许我们许多人都曾经为了失去的金钱、工作、地位、爱情等而伤心啜泣过，但你要相信，在未来的岁月里，一定还会有一份更加美好的礼物在等待着你。失去的东西只能成为你人生经历的一部分，只有现在和未来才是你真实的生活。

乐观的男人对一些繁杂的事情总是很看得开，他们认为：人生在世，不如意的事情十有八九，无论付出多大代价也是徒劳，什么也带不走。所以他们对事物的心态就是：人生在世不快乐白不快乐，不管从事什么职业，也不管曾经取得过多么辉煌的成就，都会不骄不躁，泰然处之，从不会使自己成为一个固步自封、自以为是的人。

为了在生活中培养乐观的心态，可以尝试下面的方式：

（1）盯住积极的一面

一个装了半杯酒的酒杯，是盯着那香醇的下半杯，还是盯着那空空的上半杯?从篱笆望去是看到了黄色的泥土还是满天的星星?以不同的心态去看待身边的事物，就会收到不同的效果。

（2）与乐观主义交朋友

最不足以交往的朋友，是那些悲观主义者和一些只会取笑他人的男人。最好的朋友，应该是把“没有什么大不了”挂在嘴上的男人。因为可以从他身上学到积极的思想和情绪。

（3）比比那些更悲惨的人

当情绪低落时，不妨去访问孤儿院、养老院、医院，看看世界上除了自己的痛苦之外还有多少不幸。如果情绪仍不能平静，就积极地去和这些人接触；和孩子们一起散步游戏，把低落的情绪转移到帮助别人身上，并重建立起信心。通常只要改变环境就能改变心态和感情。

（4）听听愉快、鼓舞人的音乐

不要去看早上的电视新闻，要看看与职业及家庭生活有关的当地新闻。不要向诱惑屈服，不要浪费时间去阅读别人悲惨人生的详细新闻。在开车上学或上班途中听听电台的音乐或音乐带。如果可能的话和一位积极心态者共进早餐或午餐。晚上不要把时间浪费在电视机上，要用来和你所爱的人谈谈天。

（5）改变习惯用语

不要说“我真累坏了”，而要说“忙了一天，现在心情真轻松”；不要说“他们怎么不想想办法”，而要说“我知道该怎么办”；不要在单位抱怨不休，而要试着去赞扬某个同事；不要说“为什么这事偏偏找上我”，而要说“这是上帝在考验我”；不要说“这个世界乱七八糟”，而要说“我要先把自己家里弄好”。

（6）向龙虾学习

龙虾在某个成长的阶段里，会自行脱掉外面那层具有保护作用的硬壳因而会容易受到敌人的伤害。这种情形将一直持续到龙虾长出新的外壳为止。生活中的变化是很正常的，每一次发生变化总会遭遇到陌生及预料不到的意外事件。不要躲起来使自己变得更懦弱。相反要敢于去应付危险的状况；对未曾经历过的事情要树立起信心来。

（7）观赏积极健康的影视节目

观看介绍自然美景、家庭健康以及文化活动的电视片；挑选电视节目及电影时，要根据质量与价值，而不是注意商业吸引力。

（8）在幻想、思考以及谈话中表现出健康的心态

每天对自己做积极的自言自语，不要老是想着一些小毛病，像伤风、头痛、刀伤、擦伤、抽筋、扭伤以及一些小外伤等。如果这些小毛病太过注意了，将会成为最好的朋友经常来“问候”你。一般脑中想些什么，身体就会表现出来。

（9）保持真挚的笑容

男人们常常是在迷失后才幡然醒悟乐观心态的重要性。悲观的情绪就如一剂有瘾性的毒药，慢慢地发作毒性，从刚开始毒化思想、心灵到后来毒化头脑和行动。也会使笑容发生转变，从刚开始的一日三笑到后来的麻木而笑。而如果将之倒过来，即刚开始是麻木而笑到后来是一日三笑，这便是乐观心态的一个明显的特征。笑是一味实用的良药，笑可以化解一时的尴尬或窘迫，笑可以使一个原本忧郁低沉的男人轻快起来，一笑可以泯恩仇。而乐观的心态就如一剂可以解百病的灵丹妙药，可以使男人百毒不侵、无坚不摧。

4．不要自己给自己找苦恼

俗话说：世上本无事，庸人自扰之。确实，生活中有许多烦恼完全是你自找的。有一次在火车上，偶然听到一段愚蠢的对话。这段谈话长达一个小时，而焦点一直集中在这两个人的明天以及接下来的一周将会有多累。这两个人像是在彼此说服对方，或是说服自己，强调他们在工作中将会花多少时间、多少力气，他们会睡不了几小时，最重要的是他们会疲倦得不得了。他们两个都说了些类似的话，如“老天!明天我会累死了!”或“我不知道下星期要怎么过!”及“今天晚上我只能睡三小时了!”他们谈到晚上加班、缺乏睡眠、不舒服的旅馆床铺、大清早的会议等等。他们已经觉得精疲力竭了，而我相信事情也就会照他们所预期的那样发生。我不敢确定他们是在吹牛还是在抱怨，但有一点是可以肯定的：只要这样的对话继续下去，他们就会变得越来越疲倦。他们的声调很沉重，似乎即将缺乏睡眠的问题已经影响到他们了，就连我只是听了一阵子他们的对话，也觉得疲倦得不得了。

这个故事说明，一个人不论用什么方法想像自己的疲劳，都只会产生加重疲劳的后果。一个人预想自己的疲倦，就向大脑发出了一个信号，提醒大脑发出疲倦的反应，这就是说，你的疲劳正是对你自己胡乱想像的一种报应。你的烦恼是自找的。一个人把烦恼寄给流逝的时光，收到的是天天烦恼；把烦恼转嫁给别人，到头来仍然是自寻烦恼；把烦恼流放到云天沃野，最终，你会感到，人生处处充满烦恼。

生活中，男人一旦被烦恼笼罩住，那他的生活将苦不堪言。烦恼到底躲在哪里？我们又将如何摆脱烦恼呢？

一个年轻人四处寻找解脱烦恼的秘诀。

这一天，他来到一个山脚下。只见一片绿草丛中，一位牧童骑在牛背上，吹着悠扬的横笛，逍遥自在。